Atletica

I programmi Adult e Kids di preparazione atletica prevedono lo sviluppo di alcune capacità motorie e coordinative specifiche per il tennis.

Il programma per adulti si divide in una prima parte dove si sviluppano le capacità fisiche ed una seconda dove si consolidano attraverso degli esercizi con la racchetta.

Il programma Kids invece prevede lo sviluppo di queste capacità durante tutta la durata della lezione attraverso giochi e circuiti per rendere la lezione più divertente.

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Capacità condizionali principali:

  • Forza (come espressione di forza veloce)
  • Resistenza (aerobica ed anaerobica alternate)
  • Velocità (intesa come velocità di reazione e rapidità)

 

Capacità coordinative generali:

  • Capacità di apprendimento
  • Capacità di controllo motorio
  • Capacità di adattamento e trasformazione dei movimenti

 

Capacità coordinative speciali:

  • Equilibrio
  • Reazione
  • Differenziazione spazio – temporale
  • Differenziazione dinamica
  • Anticipazione

 

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